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Esta tecnología portátil está diseñada para mejorar la respuesta de su cuerpo al estrés, e incluso podría ayudarlo a dormir mejor

Si eres un ser humano que existe en el año 2022, es probable que sepas un par de cosas sobre cómo sentirse estresado. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, el 67 % de los adultos informaron un aumento del estrés desde el comienzo de la pandemia de coronavirus (y sospecho que el otro 33 % no debe haber entendido la pregunta). Pero aunque la sensación es común, eso no significa que sea buena para tu cuerpo a largo plazo.

Los desarrolladores detrás de Apollo Neuroscience quieren ayudar a las personas a sacar sus cuerpos de ese estado constante de «lucha o huida», con un dispositivo portátil que está diseñado para mejorar activamente la respuesta del cuerpo al estrés con el tiempo. Esto sonaba como una meta que valía la pena para mí, una persona que a menudo experimenta un trasfondo de ansiedad moderada, así que cuando tuve la oportunidad de probarlo yo mismo, no dudé.

¿Qué es el dispositivo portátil Apollo?

Hechos rápidos

  • Tecnología portátil que usa vibraciones sutiles para ayudar a calmar y apoyar el sistema nervioso con un uso constante
  • Desarrollado por médicos y neurocientíficos
  • Incluye una banda, un clip, un cable de carga Micro-USB y acceso a la aplicación Apollo Neuro
  • Cuenta con 6 a 8 horas de duración de la batería con una carga completa
  • Disponible en 6 diseños diferentes.

Los wearables de fitness se han vuelto bastante omnipresentes, y la mayoría sirven como una herramienta pasiva que le permite rastrear una variedad de datos biométricos, ofreciendo información útil sobre su salud y hábitos. Pero depende de usted decidir cómo usar esa información. El dispositivo portátil Apollo es diferente porque está diseñado para mejorar activamente la respuesta de estrés de su cuerpo con el tiempo con un uso dedicado.

Según la marca, el dispositivo utiliza una vibración suave para alentar a su cuerpo a pasar de un estado de «lucha o huida» a un estado de «descanso y digestión». Eso significa que el dispositivo portátil está destinado a hacer todo el trabajo real mientras realiza su día (y noche). Pero depende de usted usarlo de manera constante y a largo plazo si desea obtener sus beneficios.

En seis ensayos clínicos, la marca descubrió que, en promedio, los participantes experimentaron un 40 % menos de estrés, pasaron un 19 % más de tiempo en un sueño profundo y observaron un aumento del 25 % en la concentración. Los ensayos también revelaron un aumento promedio del 11 % en la HRV, o variabilidad de la frecuencia cardíaca (una medida de la ligera variación en el tiempo entre cada latido del corazón, donde una mayor HRV se asocia con un cuerpo más adaptable).

Según la marca, el dispositivo portátil para aliviar el estrés es seguro y no tiene efectos secundarios hasta el punto en que incluso los niños pueden usarlo. Aún así, siempre vale la pena consultar con un médico antes de embarcarse en cualquier nuevo viaje de tratamiento (especialmente si tiene algún problema de salud existente). Y debe comunicarse con un profesional si tiene problemas para manejar el estrés por su cuenta.

No se puede pretender que el Apollo no se vea como un dispositivo portátil, pero la opción de elegir entre varios tonos metálicos y colores de correa hace que sea más probable que encuentre un diseño que no le importe mirar regularmente. El Apollo también está disponible en su elección de tres tamaños de banda para un ajuste más personalizado.

¿Cómo funciona el dispositivo portátil Apollo?

El dispositivo portátil Apollo funciona a través de una aplicación que está disponible para iOS y Android. Con la aplicación, puede configurar un modo que se corresponda con sus necesidades (con opciones como energía y despertar, claro y enfocado, social y abierto, y relajarse y relajarse) o establecer un horario para la transición a diferentes modos a lo largo del día. También puedes personalizar el nivel de intensidad de las vibraciones a un nivel que no te distraiga. La marca recomienda usar el wearable un mínimo de cinco días a la semana durante al menos tres horas al día (o noche).

En términos de cómo usarlo, el Apollo ofrece un poco más de versatilidad que muchos rastreadores de actividad física, ya que se puede atar a la muñeca, al tobillo o incluso a la ropa (solo se debe colocar cerca de un hueso). ). Eso significa que tienes la flexibilidad de usarlo de una manera que te resulte cómoda. Y puede elegir una ubicación más discreta si lo desea (no hay vergüenza en los dispositivos portátiles, pero tal vez no quiera responder cientos de preguntas sobre sus joyas con Bluetooth cada vez que sale de casa).

Mis primeras impresiones

Cuando llegó, mi primer pensamiento fue: Esto es un poco grande. El Apollo definitivamente no tiene el perfil delgado de otra tecnología portátil que he visto. Sujetándolo a mi muñeca, parecía un poco voluminoso, pero me impresionó lo liviano y cómodo que era. Y de todos modos, no me interesaba por la apariencia. queria ver que podia hacer.

Me tomó un poco de tiempo descubrir cómo comenzar (la caja venía con algunos materiales impresos diferentes, pero faltaba una de las guías prácticas, así que tuve que buscarla en el sitio web de la marca). Pero una vez que descargué la aplicación en mi iPhone y conecté el dispositivo, fue bastante sencillo y se explica por sí mismo.

A decir verdad, era un poco escéptico sobre la afirmación de que eventualmente no notarías las vibraciones; generalmente soy el tipo de persona que es hipersensible a cualquier tipo de distracción adyacente al cuerpo. Pero estoy aquí para decirte que es verdad. Después de los primeros días de probar el Apollo, ya no registraba cuándo estaba activo; Me encontré teniendo que tocarme la muñeca periódicamente para asegurarme de que todavía funcionaba.

Empecé de forma conservadora, haciendo sesiones de 15 minutos en un nivel de vibración más bajo, pero pronto comencé a sentirme lo suficientemente seguro como para aumentar ambas métricas hasta que estaba vibrando durante sesiones de 60 minutos varias veces al día. El Apollo no promete ser una solución rápida, así que sabía que no vería los resultados de inmediato. Pero encontré cierta comodidad al usarlo durante el día, el mismo tipo de comodidad que obtengo al tener cerca un café helado perpetuamente diluido (pero, por supuesto, con el efecto opuesto en mi ansiedad).

Descubrí que mi modo favorito para usar es «claro y enfocado». Empecé a recurrir a él durante la jornada laboral cada vez que tenía una tarea para la que necesitaba abrocharme el cinturón. Y el modo «relajarse y descansar» se convirtió en mi opción antes de acostarme. Pero me encontré incapaz de adoptar completamente el modo de «dormir y renovar»; incluso después de bajar el nivel de vibración, me encontré incapaz de apagar mis pensamientos o teniendo sueños extra funky. Además, me preocupaba que mi muñeca palpitante pudiera rozar inadvertidamente a mi esposo en medio de la noche y arruinar nuestras vidas. Decidí limitar mi uso de Apolo solo al tiempo de vigilia.

¿Qué dicen los revisores sobre el Apollo Wearable?

Al igual que con la mayoría de los productos, leer las reseñas del dispositivo portátil Apollo muestra una mezcla de personas para las que funcionó y para las que no. Pero una cosa que me llamó la atención es que las personas que no encontraron beneficios no informaron ningún efecto negativo (lo cual está de acuerdo con las garantías de la marca y mi propia experiencia).

Parece que lo único que puede perder es el dinero que invierte, pero la marca debe haber anticipado esta preocupación, ya que ofrece una garantía de devolución de dinero de 30 días si no está satisfecho con el dispositivo portátil. Además, puede ahorrar un poco de dinero por adelantado al optar por un modelo reacondicionado.

Pero, en general, las reseñas del dispositivo son abrumadoramente positivas (y, sinceramente, bastante persuasivas):

“Realmente disfruto usando mi Apollo. Los ajustes de vibración suaves para varios estados de ánimo y niveles de energía son reconfortantes. Lo suelo llevar en la muñeca durante todo el día. Me mantiene calmado y me siento concentrado cuando lo activo”. —Ashley L.

“Realmente me encanta cómo me siento después de mi ritual vespertino y matutino. Ayudándome a dormir cómodamente con sueños profundos sabiendo que estoy durmiendo. Clear Focus and Energy por la mañana mis emociones se sienten neutrales y relajadas.” —Jocelyn P.

“Este dispositivo ha tenido un profundo impacto en mi salud y bienestar general. La duración de la batería no es muy buena, pero el dispositivo ha superado mis expectativas en términos de reducción de la frecuencia cardíaca en reposo, el sueño y la frecuencia cardíaca”. —Juan V.

“Esperé hasta que lo usé durante un mes para revisarlo. ¡Me encanta el mío! Duermo mejor y la función de despertador es increíble. ¡Lo estoy recomendando a todos mis amigos!” —Virlane T.

Mi conclusion

Después de algunas semanas de probar el Apollo (algunos días de manera más consistente que otros), sé que todavía es demasiado pronto para concluir si me funciona o no. Pero puedo decir que mi ansiedad se ha sentido más bajo control de lo normal, y me ha gustado el ritual de atarlo a mi muñeca antes de comenzar a trabajar todos los días.

Definitivamente planeo continuar usándolo, y lo mantendré en el conjunto de herramientas de las cosas que hago regularmente para tratar de mantener a raya lo peor de mi ansiedad.

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Este artículo fue publicado originalmente en

Oliver Barker

Nació en Bristol y se crió en Southampton. Tiene una licenciatura en Contabilidad y Economía y una maestría en Finanzas y Economía de la Universidad de Southampton. Tiene 34 años y vive en Midanbury, Southampton.

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