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Estos 11 tenis de entrenamiento cruzado son perfectos para cualquier tipo de entrenamiento

Si bien puedes encontrar zapatos especialmente diseñados para diferentes actividades como correr y jugar tenis, es bueno, tanto para tu billetera como para tu armario, tener un par de zapatillas que puedas usar para cualquier tipo de ejercicio. Si te gusta correr, caminar, levantar pesas y saltar en una clase de cardio, los expertos en acondicionamiento físico recomiendan que busques unas zapatillas diseñadas para el entrenamiento cruzado, ya que brindarán apoyo a tus pies de muchas maneras.

Las mejores zapatillas de entrenamiento cruzado proporcionarán dos cosas: soporte y estabilización, dice Julia Gautreaux, CPT, entrenadora en Rumble Boxing. “Cuando estás corriendo, saltando o haciendo un ejercicio que ejerce un gran impacto en tus pies, el apoyo y la amortiguación son clave”, le dice a Bustle. “Y cuando estás en una zona de fuerza, levantamiento de pesas o boxeo, la estabilización es imprescindible”.

Por lo general, eso significa buscar un par de zapatos con un poco más de espuma, más ancho en la parte inferior del zapato y una altura más alta en el tobillo para brindar apoyo, dice Heather Kiddoo, entrenadora y propietaria de Live Active 563. “Si vas a hacer un entrenamiento que involucra movimientos laterales, como estocadas laterales, patinadores saltando o sentadillas cosacas, necesitas un zapato con mucha estabilidad lateral”, dice Kiddoo a Bustle.

Debido a que están diseñados para una variedad de movimientos, Kiddoo señala que los zapatos de entrenamiento cruzado tienden a verse diferentes, más altos y más grandes que los zapatos para correr habituales, pero ese es el punto. Sigue buscando 11 de las mejores zapatillas de cross-training que puedes comprar, según los entrenadores de fitness.

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Los expertos

Julia Gautreaux, CPT, entrenadora en Rumble Boxing.

Heather Kiddoo, entrenadora y propietaria de Live Active 563.

Michele Riechman, DPT, entrenadora y fisioterapeuta.

Isaac Robertson, entrenador certificado por CISSN e ISSA y cofundador de Total Shape.

Andrew Lenau, entrenador personal certificado por ISSA y nutricionista deportivo.

Shaun Zetlin, entrenador de Zetlin Fitness.

Chelsea Young, CPT, entrenadora personal certificada.

Katie Corio, entrenadora certificada de fuerza y ​​acondicionamiento y fundadora de Corio Fitness y Corio Active.

1. Entrenador NoBull+

Kiddoo dice que recomienda NoBull Trainer+ a sus clientes, especialmente a aquellos que usan zapatillas para correr en su gimnasio para entrenar. “El NoBull tiene suficiente amortiguación para correr, pero también tiene estabilidad lateral para ponerse en cuclillas, saltar y lanzarse”, dice ella. “Además, es lo suficientemente estable como para ponerse en cuclillas”.

El NoBull Trainer+ está fabricado con un tejido transpirable y resistente a la abrasión para que puedas correr, saltar, escalar y sudar al máximo. Un parachoques de punta gruesa proporciona tracción superficial adicional para «despegues y aterrizajes explosivos». Y tiene mucho acolchado en el talón y el cuello para mayor comodidad y un ajuste seguro.

2. Nike Metcon

Gautreaux tiene que ver con el Nike Metcon, que dice que logra el equilibrio perfecto para el entrenamiento de fuerza y ​​cardio. “Cuando corro por San Francisco todo el día, enseño y tomo clases, necesito un par de zapatos que me puedan llevar entre ambos sin problemas”. Ella dice que puede golpear la bolsa, la caminadora y las pesas en estos.

Esta versión de Nike Metcon es más resistente y estable que las versiones anteriores del calzado. Ahora viene con espuma adicional para mayor comodidad, lo cual es ideal tanto si levantas pesas como si haces ejercicios cardiovasculares de alta intensidad. “Obtienen puntos de bonificación por tener opciones unisex y de género neutral tanto en forma como en color”, dice Gautreaux.

3. ASICS Gel-Contender 6

La entrenadora y fisioterapeuta Michele Riechman, DPT recomienda las Gel-Contend 6 de ASICS. «Realmente me gusta esto para el verano y los meses más calurosos», le dice a Bustle. “Ofrece un gran calce y permite que el aire entre y salga del zapato”. Eso es gracias a la parte superior de malla transpirable.

Riechman señala que estos ASICS son muy resistentes y brindan un gran soporte para el arco del pie. La amortiguación proviene de la tecnología GEL® en el retropié de la marca, una entresuela AMPLIFOAM™ y una plantilla OrthoLite™.

4. Influencia Ryka

Con más de 9,000 reseñas positivas en Amazon, Ryka Influence es perfecto para entrenamientos de bajo impacto, clases de baile, caminatas largas, básicamente cualquier cosa que necesites o quieras hacer. Como beneficio adicional, también se ven lo suficientemente lindos como para usarlos en la ciudad mientras haces mandados.

Fabricado con espuma que amortigua tus pies en caso de impacto, el Influence también tiene una parte superior de malla transpirable con superposiciones de piel sintética para una mayor durabilidad. El talón acolchado y la suela de goma con forma ergonómica también le permiten pivotar rápidamente y hacer giros fáciles durante sus entrenamientos.

5. Reinado de UnderArmor TriBase

Isaac Robertson, entrenador certificado por CISSN e ISSA y cofundador de Total Shape, es un gran admirador de Under Armour TriBase Trainer. “Ofrecen una gran estabilidad y te ayudan a realizar entrenamientos sudorosos”, dice. “También son livianos para que puedas levantar pesas o saltar fácilmente durante las clases”.

La base triangular baja y estable del zapato lo ayuda a mantener el contacto con el piso durante sus entrenamientos, mientras que la entresuela de espuma Micro G® de largo completo proporciona una «amortiguación receptiva» para que pueda aterrizar sus burpees con menos impacto.

6. Reebok Nano X2

Según Andrew Lenau, un entrenador personal y nutricionista deportivo certificado por la ISSA, la bicicleta elíptica Reebok Nano X2 es un «fantástico par de zapatillas de entrenamiento cruzado que se pueden usar para cualquier estilo de entrenamiento». Tienen una parte superior tejida Flexweave que es transpirable y duradera, dice, así como soporte integrado para el ejercicio regular en cualquier dirección.

“El Reebok Nano X2 tiene una base amplia y estable para el levantamiento de pesas y al mismo tiempo mantiene la comodidad para carreras más cortas”, le dice a Bustle. “Si está buscando un calzado de entrenamiento cruzado con el que pueda levantar, saltar, correr y ponerse en cuclillas, estos son una excelente opción y el par que recomiendo a los clientes”.

7. New Balance Minimus TR

El entrenador Shaun Zetlin dice que siempre recomienda las New Balance Minimus TR. “Es extremadamente cómodo y muy liviano”, le dice a Bustle. «También es duradero, ya que proporciona una gran estabilidad en el tobillo para el entrenamiento de fuerza y ​​para caminar».

La zapatilla también es transpirable, flexible y lo suficientemente cómoda para usar sin calcetines, dice Zetlin. La entresuela suave proporciona una amortiguación de apoyo mientras te ayuda a sentirte estable y conectado con el suelo, perfecto para mantener tu postura cuando entrenas con pesas.

8. Avia Avi-Vurge

El Avia Avi-Verge es un entrenador diario resistente y confiable que brinda «la máxima comodidad y durabilidad para un estilo de vida activo». Con casi 3000 reseñas positivas en Amazon, esta zapatilla cuenta con el sistema Cantilever de Avia para una absorción de impactos duradera, así como Avia MEMORYfōm para una amortiguación adicional.

9. Zapatillas NoBull Black IVY

Otra zapatilla que puedes usar en cualquier lugar son las NoBull Black Ivy Trainers. “El calzado es importante en el entrenamiento cruzado porque esa es la base”, dice Chelsea Young, CPT, entrenadora personal certificada. “Quieres algo que sea versátil y esté listo para cualquier entrenamiento que estés haciendo durante el día”.

Young dice que los Black Ivy Trainers ofrecen una base sólida cuando haces peso muerto, pero también son lo suficientemente cómodos como para hacer carreras de 400 metros con ellos. «He tenido los míos durante más de un año y los uso casi a diario», le dice a Bustle. “Todavía se mantienen muy bien. La suela está intacta, todavía tienen comodidad y se ven bien, los recomiendo mucho”.

10. Nike Air Zoom Pegaso

Katie Corio, entrenadora certificada de fuerza y ​​acondicionamiento y fundadora de Corio Fitness y Corio Active, señala las Nike Air Zoom Pegasus como una de sus favoritas. «Mis entrenamientos incluyen un poco de todo: saltos de caja, levantamientos, sentadillas y más», dice, y señala que esta opción se mantiene a la altura de la tarea.

Esta zapatilla clásica ofrece una transpirabilidad estratégica en las áreas del pie de «alto calor». También tiene un cuello de talón más delgado y un volumen de lengüeta reducido para que te sientas más cómodo. Úselos cuando corra, camine o pasee por la ciudad.

11. Entrenador cruzado Puma Tazon 6

Con más de 13,000 reseñas en Amazon, el Puma Tazon 6 parece ser el punto de partida de todos para el entrenamiento cruzado. Tiene una silueta elegante con una parte superior de cuero sintético y una «silla de montar en la parte media del pie» para un ajuste y comodidad máximos. El talón de EVA absorbe los golpes mientras te mueves y la plantilla EcoOrthoLite significa que tus pies pueden respirar, incluso cuando estás muy sudoroso.

Oliver Barker

Nació en Bristol y se crió en Southampton. Tiene una licenciatura en Contabilidad y Economía y una maestría en Finanzas y Economía de la Universidad de Southampton. Tiene 34 años y vive en Midanbury, Southampton.

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