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Los horribles hábitos que los dentistas quieren que dejes de hacer ahora

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Los expertos en odontología han advertido contra los malos hábitos de higiene bucal que la gente piensa que son una buena idea, pero que en realidad están causando daño.

«Ya sea que tenga 80 u ocho años, su salud bucal es importante», dijo Roopali Kulkarni, dentista capacitado, subdirector del programa de posgrado en medicina oral en Penn Dental Medicine y vocero de la Asociación Dental Estadounidense (ADA). semana de noticias.

«Tu boca es una ventana a la salud de tu cuerpo y toca todos los aspectos de nuestras vidas.

«Puede mostrar signos de deficiencias nutricionales o infección general. Las enfermedades sistémicas, aquellas que afectan a todo el cuerpo, pueden manifestarse primero por lesiones en la boca u otros problemas bucales».

¿Cuántos dientes tenemos los humanos?

Los seres humanos desarrollamos dos juegos de dientes a lo largo de nuestra vida. Los bebés generalmente nacen con 20 dientes de leche, aunque estos no comienzan a aparecer, o erupcionar, hasta los seis meses de edad.

Por lo general, a la edad de tres años, el conjunto completo de 20 dientes ha brotado y, por lo general, alrededor de los 12 años, todos los dientes de leche se han caído.

Cada uno de estos dientes de leche se cae en un momento diferente y, eventualmente, son reemplazados por un diente permanente. En total, los humanos adultos generalmente desarrollan 32 dientes, incluidos ocho incisivos, cuatro caninos, ocho premolares y 12 molares, que brotan al final de la adolescencia o principios de los veinte.

Los dientes permanentes comienzan a desarrollarse en los maxilares al nacer y este desarrollo continúa a medida que la persona envejece. Los últimos dientes permanentes en salir suelen ser las muelas del juicio, que son un tipo de molar. En algunas personas, las muelas del juicio tienen que ser extraídas porque causan problemas. Para otros, las muelas del juicio ni siquiera se desarrollan en primer lugar, o simplemente no brotan.

¿Malos hábitos para los dientes?

Entre los hábitos de higiene bucal más comunes que podrían tener un efecto negativo se encuentran cepillarse demasiado fuerte o usar un cepillo de dientes demasiado duro, según Kulkarni.

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Imagen de archivo de una mujer que necesita tratamiento dental. «Tu boca es una ventana a la salud de tu cuerpo y toca todos los aspectos de nuestras vidas», dijo a Newsweek el dentista Roopali Kulkarni.
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Cualquiera de estos hábitos podría potencialmente causar daño tanto a los dientes como a las encías, lo que puede ocasionar problemas que van desde el desgaste del esmalte hasta la retracción de las encías.

Las personas que se cepillan con demasiada fuerza, o que usan un cepillo demasiado duro, también pueden comenzar a notar que sus dientes se vuelven más sensibles porque quedan expuestas partes que antes estaban cubiertas por las encías.

En lugar de usar un cepillo de dientes duro, o cepillarse demasiado fuerte, use uno suave con el Sello de aceptación de la ADA a la presión adecuada. Kulkarni dijo: «No pienses en fregar. Piensa en masajes».

Comida atorada en los dientes

La Oral Health Foundation (OHF), una organización sin fines de lucro con sede en el Reino Unido, dice que usar palitos de cóctel para eliminar restos de comida entre los dientes puede ser bastante dañino para la boca y las encías.

De hecho, introducir cualquier cosa entre los dientes que no esté ergonómicamente diseñada para encajar en estos espacios, como un cepillo interdental, puede ser relativamente peligroso, según la información proporcionada a Newsweek por la línea de ayuda.

Una encuesta de 2016 realizada por la OHF encontró que los artículos más utilizados para la limpieza entre los dientes (más allá del cepillado y el hilo dental) eran palitos de cóctel (39 por ciento), tarjetas de presentación (10 por ciento) y billetes de banco (4 por ciento).

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Imagen de archivo de un hombre usando un palillo de cóctel para limpiarse los dientes. Las personas solo deben usar hilo dental para sacar comida de los espacios entre los dientes, dicen los dentistas.
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En una entrevista conodontology.co.uk, el director ejecutivo de OHF, el Dr. Nigel Carter, dijo: «Buscar un arete o una tarjeta de presentación puede ser conveniente, o incluso sonar divertido, pero en realidad es muy preocupante. Artículos como este pueden dañar fácilmente el diente». y hacer un daño real a las encías, además de correr el riesgo de infección por ser increíblemente antihigiénico.

«Nuestras encías pueden ser muy sensibles y, una vez dañadas, tardan mucho tiempo en recuperarse, así que por favor deje esos billetes, realmente no sabe dónde han estado, y asegúrese de tener algo de hilo dental a mano en caso de que necesito.»

Si tiene comida atrapada entre los dientes, use hilo dental o un cepillo interdental para quitarla en lugar de un palito de cóctel.

Blanqueamiento dental en casa

Algunas personas usan una mezcla de jugo de limón y bicarbonato de sodio puro como blanqueador de dientes casero, que puede dañar el esmalte, la capa exterior dura, brillante y blanca de los dientes.

Esta es una muy mala idea. El esmalte dañado significa que sus dientes se vuelven mucho más sensibles y más propensos a desarrollar caries.

En un artículo para Gentle Dentistry, la Dra. Stephanie Busch-Abbate dijo: «Es un mito que se pueden blanquear los dientes de manera segura con jugo de limón y bicarbonato de sodio. A diferencia de la pasta de dientes, el bicarbonato de sodio es abrasivo y desgastará el esmalte de los dientes con el tiempo. Asimismo , el jugo de limón es demasiado ácido para sentarse en la superficie de los dientes».

blanqueamiento dental
Imagen de archivo que muestra una popular receta casera para blanquear los dientes. Los dentistas dicen que usar limón y bicarbonato de sodio no es bueno para lograr dientes blancos.
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Busch-Abbate también dijo que no hay evidencia que sugiera que la extracción de aceite, en la que se hace buches con aceite comestible alrededor de la boca, ayude a blanquear los dientes. «Es importante comprender que muchos factores afectan el blanqueamiento dental, como fumar, comer alimentos que manchan y descuidar la salud bucal», escribió. «Si bien puede parecer que la extracción de aceite ayuda a blanquear los dientes, la diferencia podría deberse a algo más simple, como reducir la cantidad de café que bebe».

Cuando se trata de blanqueamiento dental, asegúrese de que un profesional dental autorizado realice el procedimiento.

Tratamiento de úlceras y dolor de muelas.

El aceite de clavo a veces se usa como antiséptico y para aliviar el dolor de un diente o una úlcera. Si bien es cierto que los dentistas han usado aceite de clavo, siempre está muy diluido y lo aplica un profesional capacitado.

Un estudio publicado en 2016 mostró que el aceite de clavo podría usarse para ayudar a controlar el dolor.

Un artículo endrogas.com dice que el clavo de olor se vende a menudo como un suplemento de hierbas, del cual no existen estándares de fabricación regulados.

Los efectos secundarios comunes para las personas que usan clavo dentro de la boca incluyen encías adoloridas o hinchadas, sangrado e irritación de la boca. Las personas que tienen enfermedad hepática, un sistema inmunológico débil, alergias o un trastorno de coagulación de la sangre o sangrado deben consultar a su médico antes de usar el clavo.

¿Con qué frecuencia debes cambiar tu cepillo de dientes?

Para mantener una buena higiene bucal, la Asociación Dental Estadounidense (ADA) recomienda cepillarse los dientes dos veces al día con una pasta dental con fluoruro y asegurarse de limpiar entre los dientes todos los días.

Cambiar tu cepillo de dientes regularmente es imprescindible.

De acuerdo con la ADA, debe reemplazar su cepillo de dientes, o la cabeza del cepillo de dientes, si tiene uno eléctrico, cada tres o cuatro meses, o con más frecuencia si las cerdas se enredan o deshilachan. Cuanto más desgastado esté un cepillo de dientes, menos eficaz será como herramienta para limpiar los dientes.

Si bien la investigación ha demostrado que los cepillos de dientes albergan bacterias, la evidencia disponible sugiere que estos microbios generalmente no son dañinos para nosotros.

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Oliver Barker

Nació en Bristol y se crió en Southampton. Tiene una licenciatura en Contabilidad y Economía y una maestría en Finanzas y Economía de la Universidad de Southampton. Tiene 34 años y vive en Midanbury, Southampton.

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